Banyak Aktivitas di Depan Layar Monitor? Lakukan Ini Agar Tidak Terkena Batu Ginjal

Sahabat Batugin, dari sekian banyak kegiatan dan profesi, ada beberapa yang mengharuskan kamu untuk selalu duduk di meja kerja, baik menghadapi layar monitor atau melayani pelanggan.

Batu Ginjal sendiri dikenal menjadi salah satu penyakit yang menghinggapi kekhawatiran para pekerja terutama yang aktivitas hariannya dihabiskan lebih banyak duduk. Namun, untuk menghilangkan kekhawatiran tersebut, kamu bisa melakukan 4 hal di bawah ini yang sangat mudah untuk dilakukan tanpa mengganggu aktivitas dan pekerjaan yang sedang berlangsung.


  1. Minum 1.5-2 liter air putih per hari
    Minum air putih memang secara ilmiah menjadi salah satu pencegah timbulnya batu ginjal pada saluran kemih. Hal ini dikarenakan air putih mampu melarutkan kristal atau endapan kalsium yang sulit diproses oleh ginjal. Porsi atau takaran air putih yang harus dikonsumsi setiap orang berbeda-beda lho, Sahabat Batugin. Untuk pria, kamu harus mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per harinya, sedangkan untuk wanita adalah 1.5 liter per hari.
  2. Tidak menunda buang air kecil
    Terlalu sering beraktivitas sambil duduk membuat kamu malas hingga menunda buang air kecil? Yuk, mulai sekarang ubah kebiasaan malas kamu untuk tidak menunda buang air kecil. Menunda buang air kecil ternyata menyimpan banyak hal buruk untuk tubuh kamu, salah satunya adalah Batu Ginjal. Hal ini dikarenakan urin yang mengandung natrium dan kalsium yang berlebihan tidak segera dikeluarkan, ia akan mengendap pada saluran kemih dan membentuk kristal yang akan berubah menjadi batu ginjal. Selain itu, menunda buang air kecil juga bisa membuat infeksi dan gagal ginjal. Jadi, mari katakan tidak untuk menunda buang air kecil!
  3. Bergerak, menaiki, atau menuruni tangga
    Dari total 8 jam bekerja, kamu pasti memiliki waktu di mana harus mengambil beberapa barang atau menghampiri atasan yang mungkin berada di lantai yang berbeda dengan kamu. Ambil kesempatan itu untuk kamu lebih banyak bergerak dengan menggunakan tangga ya, Sahabat Batugin. Manfaat juga waktu saat kamu akan pergi makan siang, lebih baik berjalan kaki untuk mencapai restoran yang dituju. Perlu diingat ya, jika lantai yang dituju adalah lantai 10 dan kamu berada di lantai 3, jangan paksakan menaiki tangga karena bisa berakibat kelelahan sebelum waktunya pulang bekerja.
  4. Konsumsi Batugin
    Batugin diproduksi dari bahan-bahan herbal pilihan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain meluruhkan batu ginjal, Batugin juga diformulasikan untuk menghilangkan anyang-anyang, melancarkan buang air kecil, asam urat, hingga sakit pinggang.
    Merubah pola hidup sehat tidak sulit kan, Sahabat Batugin? Yuk, jadikan tubuh kamu lebih sehat meski banyak beraktivitas sambil duduk di depan layar monitor atau menghadapi customer. Ginjal sehat, aktivitas lancar! 



Kembali